冬天天氣比較乾冷，不像夏天那麼樣悶熱，應該比較不容易長痘痘，怎麼還是冒不停？

 

其實長痘痘是不分季節的，只要了解痘痘的形成原因，避免會引起長痘痘的因子，就可以幫助預防及緩解痘痘的症狀。

 

痘痘因毛囊阻塞、發炎引起

痘痘的形成是因為皮膚油脂分泌過多，表層角質代謝不正常，無法順利將油脂排出而阻塞毛囊，因此導致發炎，形成痘痘。

 

冬天冒痘痘的原因

1.肌膚水分不足，油水失衡

冬天氣候乾冷，肌膚油脂分泌會降低，造成水分流失，油水分泌失衡，容易造成角質細胞代謝不正常，細胞碎屑堆積在毛囊口，加上細菌孳生，就容易長痘痘。

 

2.內分泌激素分泌旺盛，造成皮脂分泌增多

肌膚的皮脂腺對各種內分泌腺有其接收體，當內分泌激素較為旺盛時就可能會影響到皮脂的分泌。常見內分泌引起的痘痘，例如，女生在生理期前、懷孕期間，就很容易長痘痘。

 

3.飲食不規律不均衡，皮脂分泌受影響

不按時用餐，加上天氣冷，吃多油炸類、火鍋、麻辣鍋等高鹽、高油脂的食物，容易上火刺激皮脂分泌，引發痘痘。

4.生活作息不正常，身體代謝影響皮脂分泌

冬天黑夜長，正常來說更適合早點睡覺，如果沒早點睡覺，其實會睡不飽，加上天氣冷，早上容易賴床；再加上冬季近年底或年初，工作量往往較大，生活壓力大、精神緊張，睡眠不穩定，身體代謝會受影響，也容易造成長痘痘。

 

5.空氣變化大汙染多，肌膚變得更為敏感

空氣的變化及汙染對皮膚有很大的影響，因為身體大部分都有穿著衣服，只有臉部肌膚幾乎是裸露。冬季早晚溫差大、空氣乾燥，空氣中塵粒量較大；而東北季風順帶南下的大規模霧霾，也都含有對人體及肌膚有害的物質，使得肌膚更脆弱敏感，若長痘痘，更加容易發炎。

6.不注意防曬，肌膚抵抗力差

冬天不像夏天有大大的烈陽，日曬較短，但若以為看不到太陽就不防曬，肌膚水分會更容易流失，加上冬天肌膚保護機制本來就較弱，就容易長痘痘。

 

如何預防及調理冬天痘痘問題？

1.做好清潔、補水、保濕等基礎護理

痘痘的預防及調理，清潔是最基礎的工作。如果有化妝或擦防曬用品，一定要確實卸妝，但也要避免過度清潔。冬天雖然天氣冷，水溫仍不要太高，日常洗臉次數建議不超過2次。肌膚要補足水分並避免水分流失，把保濕做好，強壯皮膚基底。

 

2.慎選適合痘痘肌膚問題的保養品

可選擇成分簡單、不會過於油膩、可舒緩抑制肌膚發炎的保養品，可避免使用滋潤度高的霜狀保養品，若使用含酸成份的保養品，建議濃度也不要過高。

 

3.避免用手摳擠痘痘

痘痘發炎時，紅腫的情況會讓人覺得癢想去抓或觸碰，但手指甲上的細菌可能會造成痘痘惡化和感染。除了塗藥、清潔、擦保養品時，其他時間盡量不要去碰觸痘痘。

 

4.維持正常生活作息

冬天要早睡晚起，讓身體器官有充分時間排毒，修復。

 

5.均衡飲食

冬天活動量低，流汗量較少，水分可能攝取會變低，但應仍要正常飲水、多吃蔬菜水果，不要因為天冷吃多辛辣類、鍋物、油膩的食物，反而造成身體的負擔。

 

6.持續防曬

防曬工作一樣要做好，擦防曬用品持續阻隔紫外線，別讓痘痘暴露在紫外線下，造成色素沉澱。

 

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