1.早起一杯溫開水

每天早上起床後，喝一杯溫開水，可以補充身體在晚上睡覺時消耗的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性；早起一杯溫開水還可以沖刷胃壁上的食物殘渣，能夠軟化糞便，有利於促進排出宿便，清除體內毒素；水分流經身體各角落，促進細胞新陳代謝。

 

2.作息規律，不熬夜

熬夜會使皮膚越來越粗糙，老化越來越快，所以熬夜是傷害皮膚的最大兇手！晚上11點開始，身體會進入修復期，保持在這個時間睡覺，並且睡滿7個小時，美膚效果比任何保養品都好。

 

3.規律運動

運動是幫助身體代謝排毒的最好方法，而且皮膚的好壞和身體健康狀況息息相關，運動在強身健體的同時，也會促進血液循環，排毒養顏，也能夠提高身體代謝效率並延緩老化。不管是游泳、慢跑還是瑜珈，養成定期運動的好習慣，讓身體和您的肌膚維持最健康的狀態。

 

4.排便

我們身體產生的毒素需要及時排出，如果便秘會導致毒素堆積，繼而會導致膚色暗沉、長痘、長黃褐斑、口臭、造成肥胖等問題甚至還會引發其他的身體疾病。所以要保持良好的肌膚狀態，我們有必要養成規律良好的排便習慣，如果偶爾出現便秘，可以多喝水、多吃蔬菜、多吃水果或是喝蜂蜜水等方法解決。

 

5.不分季節做保濕
保濕是保養的關鍵，皮膚缺水，便會出現許多問題，若能每天補充肌膚所需水分，維持肌膚保水的狀態，長期下來，肌膚自然能夠水嫩嫩，上妝也變得更服貼，氣色也會變得更好。

 

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